Why Thinking in Black and White Will Stifle You

Постоје времена и места где је дихотомно размишљање најбоља могућа употреба вашег мозга, јер понекад је живот заиста пословично црно или бело – што значи да је реч о овоме или оном, исправном или погрешном, лево или десно, добро или лоше, горе или доле .

Када је прикладно размишљати црно-бело? Када су у питању речи или радње које могу да нашкоде другоме, када је у питању доношење избора који може помоћи другој особи, када је у питању поштовање праведних закона, када је у питању доношење одлука које могу да вас сачувају, и тако даље. А опет, чак иу питањима заштите здравља или добробити или живота и екстремитета, да ли су ствари икада заиста црно-беле? Помислите само на класичну моралну дилему познату као “проблем колица!” Ово је мисаони експеримент у коме не можете ништа да предузмете и дозволите да петоро људи буде погођено и убијено од стране одбегле кочије, или да предузмете директну акцију и окренете кочију тамо где ћете убити једну особу која није била у опасности од почетка. Што је теже “одговорити” то више размишљам о томе.

Шта је заправо дихотомно мишљење? Такође се назива и поларизовано мишљење, једноставно речено, оно гледа на живот из бинарне перспективе; Он верује да постоје два одговора на свако дато питање, тачан и погрешан одговор, без компромиса или других исхода који се разматрају. У размишљању црно-белих не постоје само нијансе сиве, већ, наравно, и боје. И искрено, сиве области и обојене области обично чине живот забавнијим, кориснијим и лакшим за пловидбу. Можда се чини да размишљање црно-бело чини свет реалнијим и лакшим местом за суочавање, али може бити толико ограничавајуће да ће угушити вашу способност да растете и напредујете у послу, љубави, пријатељству и себи.

Како да? Јер када заглавите у размишљању о црно-белом, губите милион степени могућности.

Дневни примери проблема дихотомног размишљања

(Фотографија Куинтона Цоетзееа на Унспласх-у)

Навешћемо три примера дихотомног размишљања на која можете наићи у контексту сваког дана. У сваком случају, прочитајте процес имагинарног мишљења и видите одакле долази дефект у размишљању, а затим визуализујте могуће негативне последице које би могле произаћи из таквог приступа.

Све или ништа: „Стејси има последњу кришку торте и изгледа укусно; знам да би вероватно поделила порцију са мном да је тражим, али ја не желим порцију, желим све, па нећу тражити, а онда ћу завршити са… ничим.”

Гласајте за једног: „Мрзим све на платформи ове политичарке осим што она жели да забрани смртну казну, што ми је веома важно, па ћу гласати за њу иако се не слажем са њеним ставовима по сваком другом битном питању. “

Повезано: Шта је групно размишљање? Како избећи ову уобичајену пристрасност

Са или против мене: „Том неће улагати у мој нови мали бизнис, па иако је био љубазан када је рекао не, он ме не подржава, па покушава да ме зезне; покушаћу да му угаси радњу чим Успешан сам!”

Тривијалан пример, овај први пример, веома чест пример, други пример, екстремни пример и трећи, али сви илуструју рестриктиван, па чак и проблематичан приступ који црно-бело размишљање може да изазове. Када почнете да видите проблем попут овог (и много више) у смислу црно-белих, долазите у ситуацију која је боље осветљена уобичајеном метафором: шума која не види дрвеће. Другим речима, почињемо да ограничавамо себе, и можда доносимо лоше одлуке у животу на основу те уске и рестриктивне визије.

Понекад је, међутим, дихотомно размишљање више од само ограниченог начина размишљања: понекад је то симптом другачијег проблема.

Дихотомно мишљење није показатељ менталног поремећаја, оно може бити симптом

човек у води
(Фотографија Јоала Десурмонта на Унспласх-у)

Када многи људи чују израз „дихотомно размишљање“, оно што одмах пада на памет је гранични поремећај личности или БПД. Дефиниција граничног поремећаја личности укратко, према клиници Маио, гласи: “Поремећај менталног здравља који утиче на начин на који размишљате и осећате о себи и другима, узрокујући проблеме у функционисању у свакодневном животу. Укључује проблеме са сликом о себи, потешкоће у управљању емоцијама и понашањем и образац нестабилних односа.

Повезано: Како сада побољшати своју самосвест

Људи са БПД-ом често показују дихотомно размишљање у облику жеље за сву пажњу и наклоност друге особе или их одбацују у потпуности у љутњи, у постављању високих циљева и тежњи брзо да би брзо одустали, и упуштања у опасна и деструктивна понашања у једно . периода, али назадује до крајњег опреза, изолованог понашања код другог.

Ови потпуно супротстављени и наизглед недоследни обрасци размишљања и деловања су заправо дихотомни и уобичајени су за БПД, али само дихотомно размишљање није разлог за претпоставку да ви или било ко други имате посла са БПД-ом.

Како прекинути циклус поларизованог размишљања

Ако сте забринути да ви, пријатељ, колега или члан породице имате ментални поремећај као што је гранични поремећај личности, најбоље је да потражите помоћ од обученог стручњака за ментално здравље од поверења. С друге стране, ако сте идентификовали склоност ка дихотомном размишљању које није симптом основног проблема, постоје стратегије које можете користити да престанете да размишљате о црном или белом.

Психијатријски третман
(Фотографија Цхристина @ воцинтецхцхат.цом на Унспласх-у)

Најједноставнија, али често најкориснија ствар коју можете да урадите је да запишете проблем који имате при руци, наводећи што више опција и одговора. Креирање листа тера ум да буде критичнији и аналитичнији, и вероватно ћете схватити да већ имате више начина да представите проблем, само проведите време радећи на њему и кроз њега.

Повезано: Кристали за бригу: да ли раде?

Ако вам удубљивање у своје мисли о неком питању не помогне да дођете до решења осим оних које сте први пут видели када сте размишљали црно-бело, онда покушајте да одбаците нечије мисли — некога коме верујете, наравно, и ко зна и верује вам. Будите спремни да будете отворени и објективни, и да останете хладни, посебно ако већ неко време нисте уживали у туђим мишљењима.

Коначно, запамтите да је живот флуидан. Нико не би требало да се дефинише у потпуности било којом метриком: ви сте више од само вашег радног места, друштвеног календара, ваших досадашњих достигнућа или ваших циљева за будућност. Ви сте више од свог банковног рачуна или поштанског броја. И ви сте много више од било којих проблема са којима се сада суочавате.

Прочитајте на:

Шта је Гугл ефекат и како штети вашем мозгу – и шта можете да урадите поводом тога?

Leave a Comment