Why Do We Fear It and How to Master It

Можете ли замислити живот у којем сте потпуно искрени према себи о томе ко сте? Говорим о томе да буде потпуно транспарентан са самим собом док се он осећа добро због тога без обзира шта она сазна.

То је питање са којим сам остао већи део живота јер ме је плашило и плашило.

Да ли сам желео да признам себи да користим бес као начин да контролишем људе? не. Или сам користио прећутни третман да казним оне који нису добили оно што сам желео? не други. Или имам тенденцију да останем у токсичним везама да бих осећао бол и несвесно кажњавао себе као резултат трауме из детињства? Нека погодите.

Не желимо да признамо да сами себе манипулишемо, контролишемо или саботирамо. Нико то не ради јер то не пружа тренутно задовољство, нити нам говори да смо невероватни и да можемо бити све о чему сањамо.

Не, самосвест вређа наш его јер пречесто има везе са бруталном истином и застрашујућим самооткрићем. Ту лежи прилика за све нас.

Зашто се стидимо истине?

Танка је линија између самоопажања и самопросуђивања. За многе од нас, кривица постаје стил живота. Било да је то резултат трауме из детињства, негативног говора о себи или нас неко стално критикује, боримо се са самоосуђивањем. Стога је скоро немогуће супротставити се признавању наших недостатака, манипулативног или контролног понашања или токсичних особина.

Да разјасним нешто. Нема ничег лошег у признању да манипулишете људима или ситуацијама, да одуговлачите због сумње у себе, да имате токсичне особине или да се предуго туширате.

Схватите да је свака непожељна особина коју поседујете често резултат онога што вам се догодило, а не онога што вам се догодило. Ако се сматрате токсичним као ја, то не значи да сте лоша особа, не чини вас мање вредним, не обезвређује вас, једноставно вас чини свесним.

Да ли је „истина“ заиста стварна?

Да бих понудио другачију перспективу, дозволите ми да користим статистички пример. Према веб страници Националне алијансе против насиља у породици, 1 од 15 деце доживи насиље од стране интимног партнера сваке године, а 90% ове деце су очевици овог насиља.

Ово представља 90% деце која су доживела трауму неке врсте која утиче на њихов здрав развој, њихово самопоштовање и опште ментално здравље.

С обзиром на то да се ова деца никада заиста не помире са својом прошлошћу, шта мислите како би се понашали као одрасли? Већина њих ће у одраслом добу преузети много нездравих навика и веровања.

Имајући на уму ове информације, дозволите ми да вас питам следеће: Да ли их ова искуства обликују или дефинишу?

Они их дефинитивно надокнађују. Они обликују своје понашање, свој став, па чак и своју личност. Али они их не дефинишу у смислу ко су они у својој сржи. И то је важна разлика о којој желим да размислите.

Ако је ваш данашњи идентитет резултат вашег одрастања, како сте одрастали и ко је имао највећи утицај на вас, како се можете осећати кривим за оно што сте годинама акумулирали? Није за тебе. То је нешто што вам је дато. Зато сам рекао да вас ова искуства могу обликовати, али не дефинишу ко сте. Кроз самосвест имате прилику да видите шта можете да промените и да се вратите себи.

„Најважнији разговори које ћете икада имати су они које ћете имати са собом. – Давид Гоггинс

Проналазећи храброст да се пробудим

Дошао сам до закључка да се већина људи не мења јер немају појма шта да промене. Колико год спознаја била застрашујућа, ми се често повлачимо и живимо у порицању док се осећамо преплављени претварањем других и себе.

Дакле, како да превазиђемо овај страх од познавања себе и тежимо стварној и трајној трансформацији? Хајде да га поделимо на три једноставна корака:

Када почнете да признајете истину, желите да се окружите људима који раде исту или сличну мисију промене као и ви. Ово је из два разлога. Прво, то ће изазвати ефекат „и ја“, при чему се особа осећа разуменом само знајући да није сама и такође инспирисана да учини исто. Друго, искусићете слободу изражавања.

Будући да нас суочавање са нашим сенкама мотивише, изазива осећање кривице или стида или једноставно не изгледа као путовање у Дизниленд, неопходно је створити безбедан простор. Што више вежбате да делите себе са правим људима, лакше ћете савладати вештину самосвести. Открићете да су те особине или понашања која се можда плашите да погледате исте особине и понашања са којима се многи од нас свакодневно сусрећу.

Корак #2 Пријавите се за зону без пресуде

Сигуран сам да у овом тренутку разумете колико је важно да се удаљите од просуђивања када практикујете самосвест.

Неки од најважнијих тренутака трансформације десили су се када сам се уморио од свог срања и помирио се са негативним начином размишљања који сам задржао. Међутим, у почетку није било лако. Пошто сам програмиран да стално осуђујем себе, склон сам да склизнем са свести на самоосуђивање и вртим се у једном од својих понашања вођених кривицом. На срећу, успео сам то да схватим. Причај о сребрној подлози.

Ваше путовање ка самосвести треба да буде ослобођено осуђивања. Кривица је арогантна, токсична и фрустрирајућа, посебно ако се понавља изнова и изнова. Оно чему тежимо је љубав и доброта. Приближавање себи на месту разумевања и саосећања није опционо, али неопходно када је у питању суочавање са нашим сенкама. Можемо расти само ако долазимо са позитивног и узбудљивог места у нашим главама.

Корак #3 Искористите оно што пронађемо

Једном када нађете храбрости да се суочите са особинама и понашањима које желите да промените, а затим их признате с љубављу и саосећањем, време је да их прихватите. Упамти, теби је у реду. Само оно што ти се десило довело те је на ово место у животу.

Сада када знате како да се понашате, посматрајте је и полако. Посматрајте себе у непријатним или стресним ситуацијама и забележите своја осећања, мисли и понашање. бити посматран

Када постанете свеснији, моћи ћете свесно да бирате различите начине понашања. И што више то радите, више ћете се осећати поносним и сигурнијим у своју способност да се промените. Свесност мења игру ако је правилно користите.

Закључак

Иако се самосвест односи на позитивне и негативне аспекте наше личности, желео сам да разјасним оне области у које се плашимо да гледамо.

Права трансформација се може десити само ако смо довољно храбри да признамо шта желимо да побољшамо и променимо, а да у исто време томе приступимо здравом месту разумевања и емпатије.

Запамтите да нема ништа лоше у проналажењу ствари о себи које вам се можда неће допасти. Самосвест је дубока вештина коју треба савладати јер вам даје моћан увид у најважнију особу у вашем животу – себе.

Leave a Comment