When Does Daydreaming Become A Problem?

Популарна кинематографска метафора приказује сцену која се одвија на шокантан или неочекиван начин, приказујући особу која се „глуми ван карактера“, говори нешто што обично не би рекла или се понаша на начин који тресе четврти зид. Када се сцена одвија, гледалац не верује у смелост. А онда се снимак враћа пре тог тренутка, откривајући да је оно што је приказано била машта лика, а не оно што се догодило.

Чак иу мом последњем сећању на гледање, видео сам ову метафору децациИ СуперстореИ Најбоље од Саула на захтев. то се разуме; Филм је продужетак ума, израз интеракције између стварности и маште, инспирисан дубином уметникове душе и подсвести. Ове сцене су уобичајене јер представљају људску склоност сањарењу.

Сањарење може указивати на недостатак фокуса или бекство од животних потешкоћа. Али нису сви сањари лоши или штетни. Неки психолози чак подстичу сањарење, имајући у виду његов потенцијал да буде богат извор креативности и генијалности. Студије су чак пронашле снажне везе између сањарења и интелигенције. Питање је, када сањарење постаје проблем? Како интегришете свет снова?

Кад је сањарење паметно

Сањарење је процес урањања у менталне слике на начин који је одвојен од садашњости. Унутрашњи живот који се појављује током вашег буђења одвлачи пажњу од вашег окружења. Сањарење може укључивати срећне мисли о вољеној особи, размишљање о недавном сукобу или доживљавање спонтаних фантазија које вас изненађују. Нису сва сањарења створена једнака, а људи имају тенденцију да користе различите језике да описују сличне процесе.

(Фотографија од дровн_ин_цити на Унспласх-у)

Постоји мера сањарења. Бити потпуно „размакнут“ је облик раздвајања, има штетан ефекат и често има своје корене у трауми. Док су истраживања која повезују сањарење са интелигенцијом открила да људи са вишом интелигенцијом захтевају мање менталне снаге за једноставне задатке, што значи да могу да обављају на високом нивоу, док су укључени у унутрашње процесе. О овоме можете размишљати као о искусном возачу који је способан да обавља више задатака јер је вожња инстинктивна, док би образован возач имао проблема да одржи разговор док се концентрише на пут.

ПОВЕЗАНЕ: Наметљиве мисли: зашто се то дешава и како то зауставити

Многи филозофи, на пример, хвале мудрост и јасноћу размишљања која произилази из ходања. Као што је Фридрих Ниче рекао, „Све заиста сјајне идеје се визуализују ходањем.Не ради се о томе да се Ниче дистанцирао док је ходао, већ да је радио лаку активност која је омогућила његовом уму и телу да лутају. Тестирао сам ово. Када шетам природом или вежбам, доживљавам ниво увида да осећам напор. У психологији, ово је познато као Инкубација Временски период у коме се проблеми несвесно решавају, а на њима се активно не ради.

То није искључиво за филозофе који шетају природом. Многи велики мислиоци, од уметника до писаца и научника, доживљавају преплитање идеја и искустава. Мирис пијаце може одвести писца на сцену његовог новог романа. Јабука која пада са дрвета могла би да изазове еурека тренутак о природи физике. У овим случајевима, сањарење је неопходно за креативни увид; Могли бисте тврдити да је то оптимално понашање.

Приступ сањарењу Карла Јунга

Карл Јунг, вероватно људски визионар када су у питању подсвест и снови, сањаре је видео у одређеном светлу. За њега, сањарење представља садржаје подсвести током будног живота. Јунг није веровао у случајност (ипак је сковао термин синхроницитет), већ је уместо тога сматрао да садржај има сврху, или поруку, о дубљем психолошком процесу. Као резултат тога, када сањарење постане претерано, оно указује на присуство несвесних процеса који се игноришу или потискују.

(Фотографија Мариа Тенева на Унспласх)

Као што име говори, сањарење јесте проширење Сан. Јунг је снове видео као форме комуникације из несвесног ума, не само сакупљање насумичних успомена из животног искуства, већ њихов сопствени облик интелигенције, који вас води да растете и идете ка савршенству. Обично ове поруке остају у границама спавања, али када се поруке игноришу довољно дуго, прелазе на дан.

Повезано: Претерано самопоуздање: Шта то значи – и зашто је тако опасно?

ат човек и његови симболиЈунг је написао да „Сањања настају једноставно зато што повезују човека са његовим комплексима; Истовремено угрожавају концентрацију и континуитет свести.Претерано сањарење види као потребу за дубљим унутрашњим деловањем због губитка унутрашње равнотеже и организације, често због гурања дела психе у сенку.

Сањари се не могу прилагодити

У психологији овај вишак, Сањарење неспособно да се прилагоди,То подразумева претерано урањање и урањање у сложене светове фантазије, изазивајући узнемиреност и ометајући перформансе. „Њутнова, Ајнштајнова или Моцартова сањарења не нарушавају функционалност нити изазивају узнемиреност, већ доводе до дубљег испуњења и повезаности са сврхом. Постоје степени заокупљености маштом. Маладаптивна сањарења постају проблематична када систематски скрећу пажњу са стварности.“

Маладаптивна сањарења су повезана са широким спектром поремећаја менталног здравља, укључујући психозу, шизофренију, АДХД, опсесивно-компулзивни поремећај, разне дисоцијативне поремећаје, често повезане са траумом из детињства, и жељу да се побегне од трауматског искуства у свету.

Повезано: Сократов метод: шта је то и како га користити у свакодневном животу

Имајући у виду њен однос према пажњи, студија спроведена у марту ове године покушала је да пронађе повезаност између неприлагођених сањарења и поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД). Открили су да је само 20 процената учесника са АДХД-ом испунило критеријуме за неприлагођено сањарење, позивајући на потребу да се направи разлика између њих и додатно истраживање.

Важно је напоменути да сви маштају, здраво је. Неке студије процењују да већина људи сањари 20 до 50 процената времена. Међутим, неприлагођена сањарења улазе у царство илузија и халуцинација, од којих су оба „маштања“. Оно што разликује сањарење од поремећаја као што су психоза и шизофренија јесте то што особа разуме границу између сна и стварности.

Интегришите свет снова

(Фотографија Мариа Тенева на Унспласх)

Снови служе сврси. Ако их избаците као бескорисну фантазију, доводи вас у опасност да искључите суштински облик комуникације са подсвести и душом. Сигуран сам да је многим људима који много сањају, укључујући и мене, као деце речено да се извуку из тога или да обрате пажњу када се мало удаље. Али студије показују да способност ума да лута често има много великих предности. Како онда интегришете свет снова?

1. Пази

За многе људе, претерано сањарење може бити застрашујуће или нежељено, и као резултат тога, може им се одупрети. Метафизички закон унутрашњег света је да оно чему се опирете опстаје. У ствари, користећи Јунгов модел, ако подсвест има поруку која се стално игнорише, она ће бити све гласнија и гласнија све док на њу не треба обратити пажњу. То значи да је боље обратити пажњу на сањарења и садржај који морају да деле. Будите радознали, пишите о томе, не схватајте то буквално – снови су симболични, често се ослањају на интуитивно “декодирање” да би разумели.

Пажња такође значи бити свестан колико често сањарите, у ком сте степену одвојени од садашњости (да ли сте прилично раздвојени, или сте благо расејани на неколико тренутака?), и да ли је то здраво или потенцијално неприлагођено. Да ли сањарите када сте у непријатним ситуацијама, када вам је досадно или када осећате одређене емоције?

Вигиланце подржава ово истраживање. Омогућава вам да будете са одређеним осећањима или ситуацијама које обично доводе до покушаја менталног бекства. Ово само по себи није лоше, понекад је размишљање о нечему лепом или размишљање о креативним идејама добра употреба времена. Али овај приступ вам омогућава да знате када се сањарење користи као механизам за суочавање.

слика налик сну
(Фотографија Ирине Гротекјаер на Унспласх-у)

2. Проницљивост ума и материје

Сањарење је невероватно уобичајено, али то не значи да је нормалан ниво здрав. Свесност и будност нам такође омогућавају да будемо присутнији и свеснији када нас токови свести однесу када то радије не бисмо. Исто тако, практиковањем свесности и медитације постајете свеснији степена до којег се ваше мисли и фантазије преклапају са спољним светом.

Повезано: Шта је емоционална уцена? Како то открити и како се носити са тим

Свако од нас, у одређеној мери, реагује на делове себе када смо у интеракцији са светом. Изазов је да будете свесни када се то дешава и да знате када су ваше мисли или машта корисне у ситуацији или не. Запитајте се да ли се и како ваша необрађена уверења, обрасци мишљења или емоције мешају. Научите основе психолошке пројекције. Успоставите границе између сањарења и спољашњег света.

3. Препознајте адаптивна сањарења у односу на маладаптивна сањарења

Пажња и дискриминација доводе до разумевања улоге коју сањарење игра у вашем животу. Ово укључује садржај сањарења, начин на који се појављују, како утичу на ваш фокус и колико су промишљени. Стављајући све ово заједно, можете креирати сопствени инвентар сањарења док дешифрујете улогу коју сањарење може да игра у вашем сопственом развоју. Велике су шансе да ћете, ако имате активну машту, повремено искусити читав спектар, од невероватне мудрости док ходате, до недостатка фокуса када разговарате са вољеном особом.

Будите јасни о томе шта желите да промените. Да ли треба да одвојите време да обратите пажњу на изглед садржаја? Ако се често заглавите у креативним идејама, како можете да створите јаче границе, тако да оне не ометају време које проводите са другим људима, или задатке који захтевају ваш фокус? Можете сањарити као кућни љубимац којем је потребна дисциплина, али га и даље треба шетати, хранити и задовољити друге потребе.

Интегрисање света снова захтева мешавину радозналости, прихватања, дисциплине и примене. Временом можете развити вештину сањарења, постављајући земљу фантазије на њено право место и претварајући блага маште у моћног савезника у здравом, живописном и креативном животу.

Прочитајте на:

10 знакова да имате менталитет жртве

Leave a Comment