What It Is and the Surprising Benefits

Можда већ знате да позитиван поглед може утицати на ваш живот на боље. Моћ позитивног размишљања (познатог и као изглед) је још један популаран начин да унесете више среће у свој свакодневни живот.

Међутим, мање се расправља о огромном утицају који безусловно позитивно уважавање може имати и на ваше ментално стање и на вашу способност за радост. Иако се термин користи у свету психологије деценијама, овај начин размишљања може се применити и на свакодневни живот – са значајним предностима.

Ево информација о безусловном позитивном уважавању, зашто оно може променити ваш живот на боље и како да почнете да га практикујете већ данас.

Дефинишите безусловну позитивну перспективу

(ГТ)

Безусловно позитивно поштовање је једноставно безусловно прихватање других, без обзира на све. Израз безусловно позитивно поштовање приписује се Карлу Роџерсу, хуманистичком психологу који је у своје време био помало радикалан. Роџерс је започео терапеутску револуцију потврђујући осећања својих клијената и нудећи атмосферу подршке изграђену на људској повезаности. Веровао је да је емпатија и прихватање према другима кључ да им се помогне, а не да се људи срамоте или кажњавају за њихове мисли и поступке.

Роџерс је третирао терапију са безусловним позитивним поштовањем према својим клијентима, што је значило да им је показао безусловно прихватање и топлину, верујући да емпатија може бити катализатор промене.

Безусловно позитивно поштовање значи да се лична мишљења морају оставити по страни да би се повезали са неким, а без обзира на све, свако има вредност. Ова пракса се разликује од безусловне љубави: ова друга претпоставља осећања наклоности, док прва не. Не морате некога да волите да бисте се према њему понашали са безусловним позитивним поштовањем. Само треба да верујете да су вредни прихватања и поштовања.

Предности практиковања безусловне позитивне перспективе

Баш као што постоје бројне предности размишљања о позитивним мислима, постоје многе користи од практиковања безусловног позитивног поштовања. Ова пракса се може применити на било коју особу или везу у било ком тренутку.

Ево пет главних предности безусловних позитивних разматрања које ћете почети да видите када започнете ову праксу:

Безусловно позитивно уважавање јача везе са другима

безусловно позитивно поштовање
(ГТ)

Више од свега другог, однос према људима са позитивним, безусловним поштовањем гради комуникацију. Када видите друге као људе – недостатке, али истовремено савршене – боље сте да се идентификујете са њима, осећате емпатију према њима и стварате везе које иначе не би биле формиране. Када почнете да приступате свима које сретнете са прихватањем и поштовањем, отварате своје срце и дозвољавате више могућности за умрежавање. Ова пракса вам омогућава да постанете неко ко други желе да буду у близини јер када видите вредност у људима, они осећају да енергија долази од вас.

Безусловно позитивно поштовање чини вас мање пасивним и осуђујућим

Док се крећете светом и видите да други заслужују прихватање и поштовање, почињете да рушите зидове негативности и осуђивања. Безусловно позитивно просуђивање вам омогућава да видите најбоље у људима, а не оно најгоре. То вас спречава да пребрзо доносите закључке и фокусирате се на мане других људи. Чак и ако се не слажете са неким посебно, или га чак не волите, поштовање на људском нивоу одржава ваш однос неутралним, а не негативним. Овај концепт се такође може применити на оне који су вас увредили, охрабрујући их да опросте, а не да се замере.

Безусловно позитивно уважавање промовише аутентичне романтичне везе

У љубавним везама, безусловни позитивни комплименти негују заједницу поштовања и поверења, чак и када сте у сукобу или морате да поставите границе. Ви и ваш партнер можете бити усклађени са потребама једно другог, али и свесни ваших индивидуалних потреба и ограничења. Уз безусловно позитивно поштовање, о питањима се разговара с поштовањем и отворено, без осуђујућих, негативно-агресивних коментара или осећаја да имате предност. Ова пракса вам помаже да успоставите везу и изградите љубав засновану на међусобном поштовању и дивљењу.

Безусловно позитивно поштовање ствара бољу разлику

На радном месту, безусловно позитивно поштовање може променити вашу канцеларијску културу на боље. Студија о безусловном позитивном поштовању на радном месту показала је да се људи према којима се њихови сарадници односе са безусловним позитивним поштовањем осећају цењенима, што је заузврат повећало њихово задовољство послом и мотивацију. Неговањем морала, позитивно, безусловно поштовање може створити инклузивније и срећније место за рад. Ово не само да чини ваш свакодневни радни живот бољим у целини, већ такође може ојачати ваше канцеларијске односе, па чак и довести до бољих резултата у вашој каријери.

Безусловно позитивно поштовање помаже у изградњи самосаосећања

самосажаљење
(ГТ)

Када се према другим људима понашате са прихватањем и емпатијом, ускоро ћете открити да ову праксу можете применити на себе. На овај начин, безусловно позитивно поштовање може вам помоћи да живите реалистичнијим животом. Уместо да се извињавате због тога ко сте или живите у малом обиму, можете користити позитивно, безусловно поштовање да повећате своје самопоуздање док схватите да сте и ви вредни да живите своје снове, а да не спомињемо поштовање и саосећање. Како ваша самопоштовање расте, ви ћете израсти у најбољу могућу верзију себе, привлачећи прилике, односе и идеална искуства успут.

Како почети да уграђујете безусловне позитивне поздраве у свој живот

Живети са безусловним позитивним поштовањем звучи сјајно – али како тачно то учинити? Као и свака вежба, то је нешто на чему можете стално да радите. Почните са малим избором дана када ћете се фокусирати на прихватање свих које сретнете. (Да, чак и онај који вас прекида у саобраћају.) Уместо да слушате музику у својој глави, преусмерите своје мисли на емпатију и поштовање.

Затим можете прећи на свакодневну праксу медитације посвећену искориштавању безусловног позитивног поштовања. Будистичка молитва љубави је добро место за почетак ако вам је потребна мантра која ће вам помоћи да фокусирате своје мисли. Она гласи: „Нека су сва бића свуда, близу или далеко, мени позната или непозната, срећна. Нека им је добро. Нека су у миру. Нека буду слободни.“ Овај слоган можете изговорити онако како је написан или га прилагодити својим потребама. Неки људи уживају у медитацији ове мантре фокусирајући се на једну особу или групу људи у њиховим животима и мењајући формулацију како би одражавали те односе.

Када једном кренете путем безусловног позитивног поштовања, тешко је замислити други пут. Када почнете да уживате у предностима ове праксе – да не помињемо узвишени дух – видећете свет и људе око себе у потпуно другачијем светлу.

Leave a Comment