How To Optimize Your Schedule for Great Sleep

Сви знамо да треба да покушамо да добијемо препоручени број сати сна по ноћи (а за већину одраслих седам до девет сати). Да бисмо помогли у постизању овог циља, можемо узети у обзир фактор који игра огромну улогу у квалитету нашег сна: наш циркадијални ритам. „Свако од нас има свој унутрашњи циркадијални ритам“, каже стручњак … Read more