How Virtual Reality Can Help Us Deal With Brain Fog, Stress, and Burnout

Анксиозност и недостатак фокуса су сада велики проблемГлобално, отприлике једна петина светске популације тренутно пати од ПТСП-а1, а према Светској здравственој организацији, постоји пораст анксиозности за 25% широм света 2. Типично, неко би помислио да би људи могли да користе своје когнитивне ресурсе да регулишу своје анксиозност, али велики део популације такође пати од дефицита краткорочног памћења и има потешкоћа са самоконтролом 3. Имајући у виду ове изазове, Клиника Мејо, болница бр. 1 у држави 4, спровела је пилот студију да види да ли видео и виртуелна реалност (ВР) могу да понуде лек за оне који пате од стреса, анксиозности и недостатка фокуса 5. Њихови налази су упечатљиви и вредни пажње.

Видео клинике Реулаи-Маио и студија виртуелне стварности: Студију је спровела клиника Мејо са учесницима који су први реаговали током пандемије ЦОВИД-19. У студији, истраживачи су извели интервенцију која се састојала од два од седам 10-минутних видео снимака заснованих на мозгу и сцена виртуелне стварности које је дизајнирала Реулаи, Инц, платформа за виртуелну терапију. Свако испитивање је имало персонализован приступ циљајући различите делове анксиозних кола мозга.

Први је дизајниран да смањи анксиозност уопште, са наводним ефектом на кључну структуру мозга (названу амигдала) која се активира када се анксиозност 7. Укључује шетњу кроз шуму док наратор води корисника на путовању. У другом експерименту, сцена је укључивала одлазак на планину и састанак и фокусирање на елементе сцене као што су ужарени жар и свитци. Ова сцена је дизајнирана да побољша фокус, и требало је да буде у корелацији са активацијом мреже ‘фокуса’ мозга 8. Двадесет четири учесника су доживела ове сцене као 4К видео или користећи Оцулус ВР слушалице.

Сви учесници су насумично добили видео или ВР видео, а нивои њихове анксиозности и концентрације су мерени коришћењем стандардизованих упитника. На крају студије, скоро сви учесници (96%) рекли су да би поново учествовали у студији и да би је препоручили другима. Двадесет три од 24 учесника су такође осетила олакшање након што су видели слике. Све четири сесије су имале статистички значајно смањење резултата након сесије у поређењу са пре сесије. Дошло је до побољшања анксиозности, емоционалног стреса и фокуса.

Анксиозност и недостатак фокуса иду руку под руку: У мозгу су кола „анксиозности“ и „фокуса“ повезана 9. Ако сте анксиозни, можда ћете имати проблема са концентрацијом, а ако имате проблема са концентрацијом, то може да вас учини анксиозним. Чињеница да су и видео и виртуелна стварност помогли људима да се осећају мање анксиозно и више фокусирани била је обећавајући показатељ у овој пилот студији.

Зашто је Реулаиова студија била другачија: Док Претходне студије су показале да изложеност природи користећи виртуелну стварност може помоћи у смањењу анксиозности 10,11 Једна студија је показала да су компјутерски генерисане слике виртуелне стварности боље од видео записа или слика од 360 степени на ТВ екрану, а ниједна претходна студија није показала тако моћну побољшања анксиозности са видео и виртуелном стварношћу. Штавише, у Реулаиовој студији, ВР искуства су дизајнирана имајући на уму одређена подручја мозга. Ово је први специфични дизајн ове врсте заснован на мозгу.

Такође, анксиозност није иста за све особе13, а ни на мозак не утиче на исти начин. За неке људе поремећај пажње представља велики проблем, док за друге није. Ово је била прва студија те врсте која је проучавала анксиозност и пажњу користећи видео и виртуелну стварност.

Како могу да функционишу видео и виртуелна стварност? А зашто се чини да виртуелна стварност има малу предност? Изложеност природи може бити од користи за ментално здравље 15. Тиха шетња у прелепом окружењу може позитивно утицати на здравље мозга тако што доводи мозак у опуштено стање. Али виртуелна стварност нуди више од оку пријатног. Не видите само умирујуће сцене; Осећате то у свом телу јер сте уроњени у окружење. Зове се Рендеринг, и то је ефекат виртуелне стварности који такође може да појача визуелно искуство 17.

Друге потенцијалне апликације: видео и виртуелна стварност за болПоказало се да урањање у виртуелну стварност игра велику улогу и у ублажавању болова. У мозгу се кругови бола и анксиозности преклапају и међусобно делују 19. Када су људи узнемирени, могу да осећају више бола јер обраћају више пажње на бол и такође напрежу своје мишиће, понекад погоршавајући бол. Неки истраживачи верују да су хронични стрес и хронични бол две стране истог новчића. Дакле, ако Реулаи видео и ВР могу помоћи код анксиозности, разумно је претпоставити да би могли да ублаже и бол. Будуће студије ће морати да тестирају ово.

Риолаи’с Промисе: Само око 5-9% популације медитира 21,22. Највиша процена за медитаторе на глобалном нивоу је око 14% 23. Ово оставља 86% људи без решења као што је медитација, а искуства вођена природом у виртуелној стварности и видеу могу бити одлична алтернатива.

Наравно, биће потребне додатне студије да се то потврди. А пошто је Реулаи изграђен на платформи за машинско учење, на крају ћемо разумети како да прилагодимо препоруке. У међувремену, компаније, спортски тимови и агенције за спровођење закона имају користи од Реулаи платформе. И како студије напредују, сигурно ћемо научити више.

референце

(1) Иунитри, Н.; Цху, Х.; Канг, Л.Л.; Џејн, Х. Беан, Л.Ц.; Тсаи, Х.-Т. ; Камел, Арканзас; Цху, К.; Глобална преваленција и фактори ризика за посттрауматски стресни поремећај током пандемије ЦОВИД-19: мета-анализа. Инт ц. Наврас. пастув. 2022И 126104136. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.ијнурсту.2021.04136.

(2) Пандемија ЦОВИД-19 изазива пораст од 25% у учесталости анксиозности и депресије широм света. хттпс://ввв.вхо.инт/невс/итем/02-03-2022-цовид-19-пандемиц-триггерс-25-инцреасе-ин-преваленце-оф-анкиети-анд-депрессион-ворлдвиде (приступљено 2022- 05-08).

(3) Цаллан, Ц.; Ладес, Е.; Хуссеин, Л.; Паттинсон, К.; Греенхалгх, Т. „Не могу да поднесем вишеструке инпуте“: Квалитативна студија о живом искуству „мождане магле“ након ЦОВИД-19. БМЈ је отворен 2022И 12 (2), е056366. хттпс://дои.орг/10.1136/бмјопен-2021-056366.

(4) Натион’с Но. 1 болница – ко смо ми – клиника Маио. хттпс://ввв.маиоцлиниц.орг/абоут-маио-цлиниц/куалити/топ-ранкед (приступљено 05-08-2022).

(5) Цроган, И.Т.; Хурт, Р.Т.; Акер, ЦА; Фокин, С. Ц.; Фисхер, К.М.; Линден, СА; Сцхроедер, Др.; Ганесх, Р.; Гхосх, К.; Бауер, БА Виртуелна стварност за здравствене раднике током пандемије: пилот програм. Ј. Прем. здравствена заштита у заједници 2022И 1321501319221086716. хттпс://дои.орг/10.1177/21501319221086716.

(6) РЕУЛАИ. РЕУЛАИ. хттпс://ввв.реулаи.цом (приступљено 19. 3. 2020.).

[7)РеслерКЈАмигдалаАцтивитиФеарАнкиети:МодулатионбиСтресс[7)Ressler،KJAmygdalaActivity،Fear،Anxiety:ModulationbyStressБиол. Психијатрија 2010И 67 (12), 1117–1119. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.биопсицх.2010.04.027.

(8) Голд, АЛ; Сцхецхнер, Т.; Фарбер, М.Ј.; Спиро, Ц.Н.; Леибенлуфт, Е.; Пине, д. Бриттон, Ј.Ц. Амигдала-кортикална повезаност: асоцијације са анксиозношћу, развојем и претњом. пропорционално смањити. Анксиозност 2016И 33 (10), 917-926. хттпс://дои.орг/10.1002/да.22470.

(9) ван дер Меер, Д.; Хоекстра, П.Ј.; Ван Роог, д. Винклер, АМ; ван Евијк, Х.; Хеисленфелд, Д.Ј.; Оостерлаан, Ј.; Варони, С.В.; Франк, рођ. Буителаар, Ј.К.; Анксиозност Хартманн, ЦА модификује однос између тежине поремећаја дефицита пажње/хиперактивности и активности мозга повезане са радном меморијом. Научник Ј. Биол. Психијатрија Офф. Глобална банка федералних резерви. Биол Цорпоратион. Психијатрија 2018И 19 (6), 450–460. хттпс://дои.орг/10.1080/15622975.2017.1287952.

(10) Бровнинг, МХЕМ; Мимно, К.Ј.; ван Риебер, ЦЈ; Лаурент, ХК; ЛаВалле, СМ Може ли мимикрија подржати ментално здравље? Упоређивање кратких доза видео записа природе од 360 степени у виртуелној стварности са на отвореном. Испред мене. Психол. 2020И 10. хттпс://дои.орг/10.3389/фпсиг.2019.02667.

(11) бело, МП; Иу, Н.Л.; Васиљев, рођ. Лундстедт, Р.; Валлергард, М.; Албин, М.; Лумус, М.; Рецепт за “природу” – могућност коришћења виртуелне природе у терапији. Неуропсихијатрија. дис. третира. 2018И 14, 3001-3013. хттпс://дои.орг/10.2147/НДТ.С179038.

(12) Иу, Н.Л.; бело, МП; Алцоцк, И; Гарсиде, Р.; Деан, С.Г.; Смаллеи, А.Ј.; Гатерслебен, Б. Који је најбољи начин да се представи виртуелна природа која побољшава расположење? Експериментално поређење ХДТВ-а, видеа од 360 степени и компјутерски генерисане виртуелне стварности. Ј. Енвиронмент. Психол. 2020И 72101500. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.јенвп.2020.101500.

(13) Шукман, А.; Фок, А.; Оллер, Ј.А.; Схелтон, С.Е.; Давидсон, Р. Ј.; Цаллен, НХ Неурални механизми који леже у основи хетерогености у презентацији анксиозног расположења. Брооке. нател. цад. науке. Сједињене Америчке Државе 2013И 110 (15), 6145–6150. хттпс://дои.орг/10.1073/пнас.1214364110.

(14) Цена РБ; Пелтз, АМ; Вооди, МЛ; Цуммингс, Л.; Гилцхрист, Др.; Подтипови проводљивости нерва Сиегле и ГЈ предвиђају дискретне профиле пристрасности пажње међу хетерогеним пацијентима са анксиозношћу. цлен. Психол. науке. Ј. Ассоц. Психол. науке. 2020И 8 (3), 491–505. хттпс://дои.орг/10.1177/2167702620906149.

(15) Братман, Ј.Н.; Хамилтон, Ј.П.; Хахн, КС; дневно, ГЦ; Гросс, ЈЈ Натуре Екпериенце смањује руминацију и активацију субфронталног кортекса. Брооке. нател. цад. науке. Сједињене Америчке Државе 2015И 112 (28), 8567-8572. хттпс://дои.орг/10.1073/пнас.1510459112.

(16) Таррант, ц. Фичко, Ј.; Цопе, Х. Виртуелна стварност за смањење анксиозности демонстрирана квантитативним ЕЕГ-ом: пилот студија. Испред мене. Психол. 2018И 9. хттпс://дои.орг/10.3389/фпсиг.2018.01280.

(17) Гал, Д.; Рутх, Др.; Стауфферт, Ј.-П. ; Заргис, Ј.; Отелотворење Латосцхика, МЕ у виртуелној стварности интензивира емоционалне одговоре на виртуелне стимулусе. Испред мене. Психол. 2021И 12674179. хттпс://дои.орг/10.3389/фпсиг.2021.674179.

(18) Матамала Гомез, М. Донеган, Т.; Поттероли, С.; Сандрини, в. Санцхез Вивес, МВ; Тассорелли, Ц. Имерзивна виртуелна стварност и виртуелни аватари за ублажавање болова. Испред мене. Хммм. Неуросци. 2019И 13279. хттпс://дои.орг/10.3389/фнхум.2019.00279.

(19) Цравфорд, ЛГ Хронични бол: где се тело сусреће са мозгом. преко. ја сам. цлен. климатол. асистент. 2015И 126167–183.

(20) Абдулах, С. Геха, П. Хронични бол и хронични стрес: две стране истог новчића? хронична анксиозност 2017И 12470547017704763. хттпс://дои.орг/10.1177/2470547017704763.

(21) Црамер, Х.; сала, х. Леацх, М.; Фравлеи, Ј.; Цханг, Ваи. Леунг, б. Адамс, Ј.; Лауцх, Р. Преваленција, обрасци и предиктори употребе медитације међу одраслима у САД: национално репрезентативно истраживање. науке. ре врати се. 2016И 636760. хттпс://дои.орг/10.1038/среп36760.

(22) Кашан, д. Преваленција праксе свесности у америчкој радној снази: анкета националног здравственог интервјуа. Претходна. хронична. дис. 2017И 14. хттпс://дои.орг/10.5888/пцд14.160034.

(23) Медитација: дубина. НЦЦИХ. хттпс://ввв.нцих.них.гов/хеалтх/медитатион-ин-дептх (приступљено 05-08-2022).

Leave a Comment