How the Female Brain Can Get Stronger In Midlife and Beyond

У време живота које је опште познато као менопауза, женски мозак се преобликује, на боље, на начин који ствара нову снагу, постојану јасноћу и осећај сврхе попут ласера ​​ако знате како да то зграбите. Далеко од старог наратива о распродатом паду, ако сте жена у четрдесетим, педесетим и више од тога, ваш мозак ће доживети снажну трансформацију на ћелијском нивоу, Развој.

ко ћемо ми бити?

Као деца нас питају шта желимо да будемо када одрастемо, а ти одговори су обликовани вредностима културе коју асимилујемо или у коју улазимо. Живели смо живот који смо желели да живимо, али и живот за који смо мислили да нам је суђено да покажемо. За многе од нас, радило се о томе да се венчамо или да се венчамо, да имају децу или немају децу, да раде напољу или раде у кући. Многе од њих смо замаглили; Много тога нас још увек вуче да испунимо одређене улоге, посебно деце и унука. Али сада је време да се запитате, ко желите да будете данас? Ко желите да будете у вашој транзицији и даље? Имате деценије да пратите репродуктивну фазу живота. Ко желите да будете док улазите у пуноћу свог живота? Да ли је он вођа, уметник, визионар, ментор и покровитељ? Да ли је то живот пун слободе, сврхе и фокуса, неоптерећен обавезама из ранијег времена? Ово су неке од жеља које чујем од жена. Опседнут сам како они одговарају на ово питање и како нам транзиција и ослобађање од циклуса плодности помаже да формирамо нову слику о себи, откријемо наше аутентично ја и остваримо нашу нову прилику.

Пратио сам науку, и оно што сам открио је да је ова фаза прилика да прерасте у мудрост, снагу и отпорност на које смо били спремни током целог живота. Баш као што је женски мозак ожичен за комуникацију по рођењу, надоградња тих кола омогућава одабир нових синаптичких партнера који нису повезани са хормонским погонима који доминирају доношењем одлука током репродуктивне фазе. Промене кола могу изградити јачи и самопоузданији осећај себе, чинећи мудрост стечену животним искуством неуротичном стварношћу.

Транзиција може трајати између две и четрнаест година. Промоција се може открити за деценију и наставити преко четрдесет или педесет година. За сваку жену је другачије.

Из свог живота и живота жена које су дошле да ме виде, мојих пријатеља и истраживања, знам да је ослобађање од рађања невјероватан, изванредан период, и сада много дужи него што је живот жене икада био. Мислим да би промоција могла редефинисати шта значи бити женско. Ево шта је могуће уз надоградњу:

Директно: Драматични пад естрогенских таласа мења начин на који се мозак носи са бесом и разочарањем. Док млади женски мозак помера импулс да се брани и вредности које негује, у биолошком покушају да наметне тишину, нови хормонски утицаји ослобађају те склопове. Моћ говора ће се осећати као да први пут возите Масерати – потребно је неко време да се навикнете на снагу. Али када то урадите, и видите да свет није готов, нема повратка, а ми не бисмо желели. Ми мењамо статус кво, редефинишемо правила везе и разговарамо о томе шта је исправно.

Фокус: Стрес који изазива анксиозност нестаје када обављате више задатака. Мултитаскинг и анксиозност иду руку под руку. Не знамо који је први, али знамо да се међусобно појачавају. Са надоградњом, радимо једну по једну ствар. Ово није дефицит. То значи да ћете постати реактивнији, инклузивнији и способнији да се фокусирате. То значи да ако сте у могућности да посматрате награду, можете бити ефикаснији него што сте икада били у животу; И нећете оклевати да кажете било коме ко вам прекине ток да се врати касније.

Потврђивање изнутра: Велика предност огртача невидљивости старости је у томе што своју аутентичност налазимо унутра. Више нас не покрећу хормони плодности за спољно одобрење, понашамо се другачије, а други нам другачије реагују. Многи сматрају да ће нас мушкарци слушати не због нашег изгледа, већ због наше мудрости и искуства.

Храброст се враћа: У напредовању, женски мозак више није под стресом јер хормонски мења своје жице за 25 процената сваког месеца, тако да слобода учвршћивања његових кола омогућава лакши приступ осећањима асертивности и задовољства за разлику од било ког другог периода у животу жене . Мање него икада забринуте да удовоље другима, жене могу искористити овај тренутак да изграде јачу и вишу платформу са које ће даље гледати и говорити.

Дилатација: Када се прозор чврсто затвори због олује хормона у транзицији, мождани кругови имају прилику да се смире. Хормонски мотор који је изазивао анксиозност хрчка је у овом тренутку искључен, или барем сада можете идентификовати нагиб. Ако научимо да се прилагодимо свему што прекида смиреност – расуђивању, самобичевању, петљи размишљања о прошлим, садашњим и будућим ситуацијама – отвара се нови свет опција. Могу се ангажовати кругови за слушање да чују ваш ум, као и да разумеју мисли и осећања других. Мождани кругови захвалности и знања како да их побољшају одређују да ли старите живахно и радознало или постајете склони депресији. Саосећање према себи и другима активира кругове радости за које раније нисте знали да постоје, а ово позитивно расположење ствара основу за снажно здравље мозга.

Адаптиран од надоградити Ауторско право © 2022 Лоуанн Бризендине, МД. Користи се уз дозволу Хармони Боокс, отисак Рандом Хоусе-а, одељења Пенгуин Рандом Хоусе ЛЛЦ, Њујорк. Сва права задржана. Ниједан део овог извода се не сме репродуковати или поново штампати без писмене дозволе издавача.

Leave a Comment