COVID-19 Broke My Hamster Wheel and I Am Better For It

Као и многи људи, пандемија ЦОВИД-19 за мене је била пут менталног здравља. Ако постоји нешто што сам научио кроз ЦОВИД, то је да сам возио хрчке у точку у протеклој деценији. Иако је сагоревање које доживљавају здравствени радници и радници на првој линији тренутно веома реално, почетак затварања је био кључни моменат за мене да сагледам своје благостање и сагледам шта је функционисало, а шта није. Почео сам да пишем свој дневник, чешће вежбам, здраво се храним и свуда око Мари Кондо – у мом животу прилично мало. Преиспитао сам пријатељства која је имала, а не давала, и редефинисао сам односе у свом животу – укључујући и своју породицу – и како да се појавим пред људима на аутентичан начин. Сада сам много више у контакту.

Пре марта 2020, наредба је била да „свршим своју листу обавеза, да се осећам врло мало, да будем продуктиван и да не бринем о последицама“. Онда када се свет затворио, било је много страха и стрепње. Заиста ме је натерало да успорим Осећај Моја осећања. То што сам педијатар током пандемије значи да морам да радим додатне сате. Лично, морао сам да пронађем начин да успорим свој ум. Схватио сам да има много костура у ормару у смислу равнотеже између посла и приватног живота и чињенице да их нема. Мислио сам да све савршено балансирам, а заправо сам се осећао преоптерећено на послу, као да не дајем довољно код куће. или За компанију коју сам основао са својим братом Јаанууом, што ми је веома важно. Схватио сам да имам много анксиозности која није лечена и да нисам тренирала Која Брига о себи. Увек сам проповедао о својој бризи о себи и говорио сам другима о бризи о себи, али никада ништа од тога нисам применио у пракси. Морало је да се промени. Тако сам у четвртој недељи ЦОВИД-а почео са лечењем.

Био сам заиста отворен и искрен када сам говорио о овим менталним и емоционалним изазовима јер сам раније био заговорник менталног здравља, али никада нисам имао терапеута. Ја сам био „тај који се појавио“, увек говорећи: „Добро сам, добро сам“, за шта сам касније открио да је механизам суочавања који се зове мамљење. Ласкање пристаје људима који су дизајнирани да ублаже сукобе, да се осећају сигурније у односима и добију одобрење других. Научио сам да многи лекари могу и Ацт Они се боре са додвајањем јер су толико навикли да свачија осећања и своје животе стављају испред својих. То може довести до анксиозности, депресије, умора и осећаја празнине. Дакле, када сам сазнао да ово радим, нисам морао да се понашам као да је све савршено јер све није било савршено! Ми смо у пандемији. Радим луде сате. Мој супруг и ја смо на првој линији фронта, тако да је у нашој породици било толико страха да ћемо добити ЦОВИД или да заразимо своју децу. Осећао сам се кривим што сам мање био у медицинској заједници коју подржавам кроз Јаануу, али сви смо били ван свог елемента. Морао сам заиста да се удубим да будем љубазан према себи – радио сам најбоље што сам могао у потпуно немогућеј ситуацији.

Проналажење тих граница на послу и проналажење нове захвалности у својој професији била је још једна велика борба. Увек сам волео свој посао, али сам у пуној ППЕ и не могу да грлим и додирујем бебе и децу… Не схватате колико су се ствари промениле док се то не деси. Деца те се плаше и нисам успео да их смирим на уобичајен начин; Поставио је ову необичну баријеру између мене и мојих пацијената. О суочавању са родитељским страховима и стрепњама у тим првим таласима да и не говоримо. Коронавирус ме је натерао да пронађем захвалност на сасвим другачији начин него што сам то чинио у последњих 10 година. Натерао ме да пронађем нове начине да смирим људе И И сам се налазим у овом заиста тешком времену и мислим да је то ојачало односе пацијент-лекар; Ипак, и даље постоји борба.

Почео сам да прихватам филозофију „мање је боље“ – мало свега осталог и више времена код куће, више времена за спавање, више времена за вежбање, више времена за медитацију и више времена на мирном месту. У протеклој деценији нисам имао појма са чиме се борим јер сам мислио да имам заиста позитиван став према чему се „осећам“. Заиста сам се тако осећао дубоко у себи, али то је било зато што нисам себи дао времена да седнем и позабавим се својим осећањима. Дакле, сада сам више у контакту са својим менталним стањем јер сам себи дао простора да кажем: „Заправо, данас ми не иде тако добро“. Сада је у реду бити неутралан. Имамо ову палету осећања и ја их нисам користио, а једини начин да заиста знамо шта осећамо је да дозволимо себи да се то блаженство успори – било је врло могуће.

Нити сам икада тражила помоћ – ни од мужа, ни од колега, ни од медицинских сестара, ни од породице. Осећао сам се као да морам да будем испред свих ствари за свакога. Сада стварно брзо кажем: “Можете ли ми помоћи?” Сви ови тренуци тражења подршке помогли су ми да успоставим дубље односе са пријатељима, породицом, па чак и са својом Јаануу заједницом, јер они по први пут виде моју слабу страну. Подсећам се да људи који те воле желе да ти помогну, а то ми је било тешко да научим. Увек сам мислио да тражити помоћ значи бити слаб. У ствари, био сам исцрпљен и натерао сам себе да трчим на испарења наспрам могућности да скинем неке ствари са тањира, а затим да додам ствари назад ономе што ме је заиста мотивисало и хранило.

Ово путовање самосвести било је само путовање. Било је много демона који су се појавили испред и нисам желео да имам посла са њима. Нико не жели да прича о својој трауми и њеним окидачима, и нико не жели да прича о томе зашто се осећају онако како се осећају – копање дубоко у прошлост и рад на решавању тих траума може бити стресно. С друге стране, добијате лепоту живота са више сврхе и рањивости. Мој однос са људима и моја захвалност за мој рад као педијатра и са Јаанууом је експоненцијални јер долази са стварног места. Лоше смо се носили са ЦОВИД-19 у протекле две године и заједно патимо и збуњени смо како да се носимо са њим. Али, ако постоји једна ствар на којој сам захвалан током овог времена, то је што сам био шокиран што сам само прешао кроз живот на бољу, аутентичнију верзију себе. Тако да сам захвалан.

Leave a Comment