Boost Your Wellbeing with Mother Nature

Џон Мјур, Шкотланђанин који је недвојбено отац америчке конзервације и био је најистакнутији природњак свог времена, био је упорни заговорник купања у шуми, упркос чињеници да је тај термин скован тек око пола века након његове смрти у 1914. Размотрите ово. Само три цитата су од Муир-а, иако се стотине других лако могу наћи веома релевантни:

“Попните се на планине и обуците њихову кожу. Мир природе ће тећи до вас као сунце на дрвећу.”

“Останите близу срца природе…и идите, с времена на време, и попните се на планину или проведите недељу дана у шуми. Оперите своју душу чистом.”

„Између свака два бора налазе се врата која воде у нови начин живота.

Да се ​​таква особа није продала на лековита, окрепљујућа, окрепљујућа својства времена проведеног у природи, онда таква особа никада не би постојала. Муир је први открио оно што су безбројни други открили: Купање у шуми је искуство исцељења са благодатима које остају са вама и након одређеног времена у дивљини.

Купање у шуми је корисно за смањење стреса и анксиозности. То је добро за ваше тело – за ваша плућа, удове, срце и мозак. То је начин да се врати осећај смирености. Укратко, генерално је добро за ваше ментално здравље и срећу ваше душе, без обзира на вашу перцепцију постојања душе, било кроз осећај самог себе или кроз везу са нечим изван.

Шта је туш у шуми?

(ГТ)

Док је ова пракса позната и цењена у целом свету (и већ дуго – сведочи о привржености природи древних као што су Друиди, многе индијанске групе, грчки обреди Елеусине, итд.), пракса шумског купања није ни називан термином шумско купање.осамдесетих година.

Термин је скован у Јапану где је, према Натионал Геограпхиц-у, познат као Схинрин Иоко, што у преводу значи „шумско купатило“ или „шумски бунар“ (можда тачнија фраза!) и намењено је „уживању у атмосфери шуме“. У Јапану 1980-их, пракса шумског купања је брзо и прилично распрострањена задобила пажњу за две њене карактеристике: Прво, понудила је противотров за стално задирање технологије, противотров потребан и не више него икада. Друго, промовишући ресторативно време проведено у природи, промотери шумског купања такође се залажу за заштиту и очување природних простора.

Дакле, купање у шуми није добро само за вас, већ и за планету. Али шта разликује туширање у шуми од пикника или шетње природом? Као иу већем делу живота, овде је кључ намера. Са намером долази и присуство ума.

Како вежбати купање у шуми

Прво, да будемо јасни: није вам потребна огромна нетакнута шума да бисте лутали да бисте уживали у предностима шумског купатила. Нема потребе да путујете у залеђе Аустралије, високо у италијанским Алпима или дубоко у џунгле северозапада Пацифика.

Међутим, потребан вам је простор где можете да уроните у природу, што значи да нема кућа, путева, зграда или мостова на видику. Ако можете да пронађете подручје потпуно окружено природом у близини куће, идите на то – само немојте се заваравати да ће се шетња Централ Парком рачунати. Грифит парк у Лос Анђелесу? Ово може да садржи само радне тачке.)

Гриффитх Парк
(ГТ)

Призори и звуци цивилизованог живота су, на крају крајева, велики део онога што човек покушава да избегне када се купа у шуми — и да, ваш телефон је велики део ваше листе „за избегавање“.

Друге ствари које треба избегавати када тражите веллнесс у шумама су бројне традиционалне шумске активности као што су посматрање птица, трчање, тражење хране итд. Све су то сјајне ствари које треба да урадите и које имају сопствене користи за ваше здравље и добробит, али то нису шумска купатила.

Купање у шуми значи једноставно урањање у звукове, призоре, мирисе и сензације природног простора. То значи да у пролеће осетите мирис поквареног лишћа или мирис дивљег цвећа, а да се посебно не односи на мирисе. То значи опажање температуре ваздуха на кожи, можда осећај ситне магле на кожи главе, без провере или чак испитивања тачне температуре или очекивања. То значи да ходате свесни где се налазите, али без активног истраживања простора.

Шумско купатило није шетња природом, а део активности је намерно посматрање. То није шетња, као што се одредиште увек подразумева, било да је крај петље или циљ удаљености за тај дан.

Купање у шуми је ефикасна медитација лутања где је простор одабран за вашу сесију медитације свуда где можете бити окружени природом. Као што свако ко редовно медитира зна, супротно уобичајеној заблуди, медитација није пракса размишљања ни о чему, већ пракса отварања и фокусирања ума одједном.

Често ово отварање ума доводи до пражњења свесне мисли, утолико што медитација заправо може довести до чистог ума који не размишља активно, већ само до објекта.

За купање у шуми је потребно време – добро време

Купање у шуми
(ГТ)

Када шетате по шуми, по ливадама, међу дрвећем или преко планина, немојте се изненадити ако на неко време изгубите осећај за време.

Знате оне тренутке када сте се возили или возили возом и одједном схватите да сте стигли на одредиште, али се не сећате јасно како сте тамо стигли? Ово се може десити са одговарајућим шумским купатилом, али за разлику од физичког одредишта (канцеларија или ваш дом, на пример), место доласка на крају шумског купатила биће дашак обнављања, свежине и спокоја. Људи често доживљавају исте користи од медитације, као што је поменуто, као и од молитве.

Ово време није изгубљено. Добро се троши. Јер када се данас заврши време које проведете купајући се у шуми, време после тога ће бити под утицајем духовног, менталног и емоционалног чишћења. Ова пракса нуди тачку повезивања где можете путовати у мислима до следећег пута када можете путовати телом у шуму.

Leave a Comment