3 Strategies to Slay the Slump if You’re Feeling Disengaged at Work

Нису сви чланови „Велике оставке” спаковали кофере и отишли. Неки остају тамо где јесу, али ментално ‘одустају’, подижући проблем посећености на потпуно нови ниво.

Шта је разлог за ову скривену оставку? Он подстиче сагоревање тако што повећава очекивања од посла и има 24/7 приступ пројектима. Други гледа колеге како скачу са брода и зарађују више новца – а да не добијате много захвалности од свог шефа што је остао са њом кроз све проблеме. Без обзира на извор, овај растући проблем је заразан осећај заглављености и немотивисаности.

Нико не зна колико је радника део скривене оставке. Да ли је то више или мање од рекордних 4,5 милиона професионалаца који су напустили посао у новембру 2021. Немогуће је знати. Међутим, једно је сигурно: ако се осећате немоћно, апатично или неангажовано на послу, ваш живот ван посла ће такође бити мање испуњен.

Да бисте се изборили са овим осећањима, имате неколико опција. Можете изабрати да не радите ништа, али ово није рецепт за побољшање. Тежа опција би била пронаћи други посао у другој компанији са другим шефом. Извођење овог корака може бити пробој или слом. Најблажа опција је да се држите тога и покушате да оживите досаду у свом тренутном послу пратећи ове кораке:

1. Планирајте мале паузе током дана.

Без обзира да ли радите на даљину или у кућној канцеларији, дозволите себи да уживате у честим исечцима Ми Тиме. Боб Марш, главни службеник за приходе у дизајнерској технолошкој фирми Блуеватер, препоручује да сваки дан убаците 15-минутне паузе у свој календар да бисте урадили нешто што није повезано са послом. „Посветавање одређеног времена за кратке паузе ће вам помоћи да поново уравнотежите свој посао и животне обавезе“, објашњава Марш. Можда бисте желели да почнете са ручком, приметио је, а скоро трећина радника не престаје да се одмара.

Хоће ли вас паузе учинити реактивнијим? Највероватније, према истраживању објављеном у часопису Јоурнал оф Апплиед Псицхологи. Студија је показала да када су запослени одвојили време од својих задатака да ураде нешто забавно, имали су мање физичких проблема као што су бол у леђима и главобоља. А мање бола ће вас учинити срећнијим током радног дана. И баш као што покрети који се понављају оштећују ваше тело, лишавање вашег мозга промене темпа оштећује ваш мозак.

Добијате бонус поене ако ваша омиљена активност укључује зелене површине, као што је шетња оближњим парком или вожња бициклом по вашем крају. Преглед литературе из бихејвиоралних наука сугерише да боравак у прашњавом, природном окружењу помаже у смањењу нивоа стреса и побољшању когнитивних перформанси.

2. Поново осмислите свој лични бренд.

Ово је доба свега дигиталног, што ваш лични бренд чини важнијим него икад. Прођите кроз своје странице друштвених медија. Гуглајте своје име. Проверите свој ЛинкедИн профил. Шта све ове тачке на друштвеним мрежама говоре о вама? И што је најважније, да ли је и даље тачно? Ако не, можда је време да поново изградите свој лични бренд. То вам може дати обновљени осећај сврхе на послу, посебно ако су ваша осећања одвојености повезана са чињеницом да сте у последње време имали доста раста и трансформације.

Откријте шта вам је најважније као полазна тачка за ваш ревитализовани лични бренд. Када откријете своју праву сврху и аутентично ја, почните да додајете садржај свом друштвеном присуству који је у складу са вашим идеалима. То може значити покретање ИоуТубе канала или редовно блогање као вођа мисли за своју веб локацију или другу веб локацију.

Само будите сигурни да запамтите своју публику. Лично брендирање не значи бити славан, већ бити селективно Фамоус. То значи да будете видљиви, вредни и доступни људима на које желите да утичете. Наставите да се повезујете са људима на мрежи и ван мреже који ће ценити и подржати ваше персонализоване смернице. Временом ће ваш бренд постати динамична одскочна даска за могућности које ће ревитализирати вашу каријеру и поново покренути вашу искру за пословање.

3. Пронађите ментора који ће каналисати своју страст.

У недавном интервјуу, Леслие Цамино, виши директор глобалног учења у Кеисигхт Тецхнологиес, ​​говорила је о важности менторства за све професионалце у успону: „Истраживање показује да имате ментора повећава ваш потенцијал за напредовање, посебно код жена, обојених жена и боја. У могућности сте да повећате своје способности у одређеним областима посла. Знамо утицај на ангажовање, задржавање и раст запослених.”

Зашто је менторство толико важно, посебно када се трудите да преживите сваки радни дан? Добар ментор такође може послужити као узор, са реалним саветима за напредовање без губљења из вида личних вредности. Такође, менторство савија ваше комуникацијске мишиће. Као резултат тога, можда ћете открити да почињете да говорите – и можда постанете ваш најбољи адвокат – на састанцима и да се више укључујете у радне пројекте. Истовремено, имаћете некога да вас саветује о вашим следећим корацима и да се фокусирате на своју каријеру.

Ако имате проблема да пронађете ментора у оквиру свог тренутног тима, размислите о раду са једном од многих организација које нуде формално усклађивање ментор-ученик. Када добијете ментора, запамтите један од најважнијих аспеката искуства: менторство треба да буде двосмерна улица. Ваш ментор треба да извуче нешто из везе, чак и ако он или она зна да намеравате да то „гурате напред“ касније у животу и помогнете неком другом да пронађе више страсти у свом послу.

Одвајање се дешава свуда око нас. Али када се осетите увучени у редове суптилне резигнације, нема потребе да одустанете. Са ове три стратегије, можете се борити против пада и натерати себе да почнете да растете уместо тога.

Leave a Comment