3 Hidden Culprits of Burnout and How to Catch Them ASAP

Умор је једна од оних речи које једноставно повезујете са умором, преоптерећеношћу или вам је потребан одмор. Али оно што већина људи не схвата је да иде много дубље. Неки људи пате годинама јер не могу да дођу до корена узрока одакле долази умор.

Знам, јер сам био тамо.

Заузет си. Свет је заузет. Крећемо се брже него што смо икада замишљали. Живимо живот брзим путем, па шта се дешава када се та мисао увуче? Једног дана се пробудиш и помислиш: Вау. Уморан сам. Изгорео сам.

Добра вест је да можда постоји скривени кривац који вреба испод површине – у ствари, много је лакше ухватити и поправити него, рецимо, добити додатна четири сата сна ноћу. Будимо реални: драстичне промене у распореду спавања често је лакше рећи него урадити, а понекад и потпуно нереално (родитељи мале деце – знате на шта мислим).

Хајде да погледамо три скривена узрока сагоревања које можда тренутно доживљавате и како да их зауставите на путу да бисте се вратили да се осећате као срећна, подмлађена верзија себе.

Неколико месеци након што сам добила друго дете и постала мајка двоје деце млађе од две године, сећам се да сам се једног дана пробудила са осећањем да могу да спавам деценију. Био сам, као што можете описати, исцрпљен и на путу до изнемоглости. Рекао сам себи: “Срање. Горићу ако се ускоро ништа не промени.”

Покушао сам да одспавам током дана, пијем шољице кафе, скраћујем своје листе обавеза и одлазим у кревет у 19:00, али ништа ми није помогло да се магично трансформишем у окрепљеног зеца све док нисам схватио да сам уморан од духовни ниво.

Било је другачије од сваког умора који сам икада раније осетио. Осећао сам то у костима, срцу и души. Знао сам да морам да га променим што пре.
Након што сам одвојио много времена за тишину и урадио оно што ја зовем „провере животног инвентара“, отприлике сам схватио одакле долази исцрпљеност и схватио да долази од три конкретне ствари:

1. Давао сам снагу.

Осим што сам нова мајка двоје деце, водила сам посао, водила људе и имала сам више одговорности него икада раније. Имао сам и људе који су ми помогли – попут ментора и тренера.

Иако ћу увек бити заговорник подршке, важно је да не погрешите да свој успех препустите у туђе руке. Другим речима, запамтите ко сте и никада не одустајте од своје моћи.

Био сам толико спреман и спреман да преузмем вођење и вођење да сам заборавио да држим кључ. Ви држите кључ да померите иглу у свом животу, својој срећи и каријери – и увек ћете то чинити. Вратите своју снагу и гледајте како вам ниво енергије расте.

Ваш посао је да урадите унутрашњи посао враћања на место где се сећате ко сте и за шта сте способни. Ниједна спољна сила или особа не могу то учинити за вас. Када га се сетите, осетићете промену енергије. Открићете да ћете превазићи осећај умора или умора за који сте раније мислили да је исцрпљујући. Све почиње поновним повезивањем са енергијом у вама.

Одвојите тренутак да направите инвентар колико сте тренутно повезани са својом снагом. Узмите парче папира и запишите све што сте постигли или савладали у овом узрасту (велико и мало – све је битно). Погледајте ову листу и запамтите да сте то урадили. Ви имате моћ.

“Умор је оно што се дешава када покушавате да избегнете да будете људи предуго.” – Мицхаел Гунгор

2. Нисам био у савршеној хармонији са свим областима моје каријере.

Сада, можда нисте власник предузећа или предузетник као ја. Можда имате захтеван корпоративни посао или посао од 9-5. Оно што знам је да ако нисте усклађени са својом каријером, или путем којим се ваша каријера креће, то може тихо да вас исцрпи и одведе на пут ка сагоревању.

Нисам устајао сваки дан одлучан да изађем из поретка – то се догодило случајно током времена, јер ми је главу пунило више спољашњих звукова и звукова. Полако сам се одвајао од тога ко сам и како сам желео да се појавим у својој каријери.

Ако се сада осећате овако, време је да урадите још једну инвентуру. Запитајте се: “Да ли сам у професији у којој заиста желим да будем? Да ли сам на путу који ме води ка професији којом желим да будем? Да ли водим свој посао на начин на који то заиста желим или водим то на начин да ми неко каже да морам да будем успешан? Да ли ме подржаваш?” Моје свакодневне навике и помажу ми да се приближим својим циљевима?”

Ако је било који од ваших одговора не, време је за промену како бисте се вратили у поравнање и избегли сагоревање.

Напомена: Овде је кључно да будете искрени према себи са места без осуђивања. Радикална искреност и самосаосећање довешће вас до изазовних разговора који воде до јасноће и помака. Водићете себе у живот (и каријеру) који волите.

3. Нисам себи дао довољно времена за игру.

Чуј ме кад кажем да је време да будемо као наша деца.

Ако сте икада видели двогодишњу представу на игралишту, знате о чему овде говорим: то је осећај небриге за свет, заборављања времена и опуштања – заборављања да време уопште постоји.

То је тај осећај да сте у тренутку, тако да ниједан спољни фактор или околност не може ни близу да утиче на вас или вашу срећу. Схватио сам да себи не дајем довољно овога и нисам одвојио време да развијем осећај за игру током својих дана. И тако се то манифестовало у мом животу кроз стални осећај умора и исцрпљености.

Дакле, време је да направимо још једну завршну инвентуру:

Да ли дозвољавате себи да играте? Да ли дозвољавате себи да уживате упркос стварним обавезама одраслих које вам живот доноси сваки дан? Да ли стварате простор да радите ствари које вас чине толико срећним да бисте се смејали док не заплачете?

Да ли бисте себи дали овај поклон?

Ако је одговор не, онда је време да се промените. Време је да се поново повежете са својим унутрашњим дететом јер то дете моли да га пустите и помогне вам да се вратите у енергичнију, срећнију, несагорену верзију вас.

Leave a Comment